Grippe, bronchite, otite, gastro... comment soutenir le corps naturellement ?

Alors que mon fils sort tout juste d'une grippe carabinée, j'écris ces quelques lignes pour vous partager les trucs et astuces que j'ai utilisé avec lui, mais aussi ce que j'ai pu conseiller avec succès ou expérimenter moi-même par le passé.

Sommaire :
La vision de la maladie selon la naturopathie
Les différents types de toxémie (déchets)
Les vitamines et minéraux
Les soutiens de l’immunité
En cas de nez qui coule
En cas de douleurs à l'oreille
En cas de toux grasse ou sèche
En cas de maux de gorge
En cas de diarrhée, vomissements, nausée, douleurs digestives
En cas de perte de goût et d’odorat

Pour rappel, selon la naturopathie, la maladie n'est pas le fruit du hasard. Elle est un processus de nettoyage du corps qui a accumulé un trop grand nombre de toxines (résultant de l'activité de notre métabolisme) et de toxiques (provenant de l'alimentation, de notre hygiène de vie ou de notre environnement). Lorsque le corps a suffisamment de force vitale, il va tenter d'éliminer ces déchets par mouvement centrifuge (vers l'extérieur). Dans le cas contraire, il va les stocker à l'intérieur dans un mouvement centripète.

Il existe 3 formes différentes de toxémie : les radicaux libres, les acides et la mucose.

• Les radicaux libres sont responsables de l'oxydation et du vieillissement, ils proviennent de la respiration et des excrétions cellulaires, mais aussi des produits raffinés, des conservateurs, des pesticides, de l'alcool, du tabac, de la pollution.... Ils nécessitent des antioxydants ou des enzymes spécialisées pour être neutralisés.
• Les acides proviennent principalement d'une consommation excessive d'aliments acidifiants et déminéralisants (protéines animales, produits raffinés, aliments acides...), mais aussi du métabolisme cellulaire. Ils sont naturellement éliminés par les reins (acides lourds) et par les poumons (acides volatils). Si les acides sont en surcharge, leur évacuation se manifestera par d'autres voies d'élimination par des symptômes "chauds" et "secs" (eczémas secs, écoulements liquides et chauds, rougeurs, toux sèche, pellicules...). À l'extrême, ils se cristalliseront dans l'organisme (scléroses, rhumatismes, arthrose, douleurs articulaires, sciatiques...).
• La mucose provient d'une consommation de glucides et de lipides supérieure à la capacité métabolique de l'organisme. Elle est naturellement éliminée par les intestins. Si la mucose est en surcharge, son évacuation se manifestera par d'autres voies d'élimination par des écoulement gras et visqueux (écoulements ORL, toux grasse, otites, boutons gras...). À l'extrême, elle se circonscrira dans l'organisme (kystes, fibromes, polypes, nodules, prise de poids...).

Ces 3 toxémies sont aggravées par différents facteurs, notamment la consommation excessive de gluten, de produits laitiers, la détérioration de la flore intestinale, une faiblesse hépatique, mais aussi par le stress, le surmenage, les émotions non exprimées, etc. Les maladies peuvent en effet aussi être des indicateurs de surcharges émotionnelles ou de conflits intérieurs non résolus. Généralement, la maladie est d'ailleurs multifactorielle et un bilan holistique et personnalisé avec un naturopathe permet d'aller agir sur la cause unique et profonde des dérèglements et non simplement en surface.

La naturopathie a donc plutôt vocation a agir en prévention en nettoyant et corrigeant le terrain, physiquement et/ou émotionnellement. Pour plus d'informations sur la naturopathie, ses fondements et ses outils, vous pouvez consulter mon article complet sur le sujet ici.

Mais lorsque la maladie est là, quelques astuces peuvent aussi aider à soutenir le corps naturellement afin de l'accompagner dans son processus, d'atténuer la douleur et de permettre de se remettre plus vite.

Vous pouvez consulter ma conférence en ligne gratuite sur le renforcement de notre terrain et de notre immunité si vous souhaitez avoir plus d'informations.

En cas d'aggravation importante des symptômes, ou si vous êtes inquiets pour vous-même ou pour votre enfant, consultez votre médecin. Un naturopathe n’est pas un médecin, il n’établit pas de diagnostic et ne traite pas les maladies. La consultation d’un naturopathe ne se substitue en aucun cas à un avis médical. 

Vitamines et minéraux

Quelques soient les symptômes, pour soutenir l'immunité du corps, il est important de lui apporter les nutriments appropriés en se complémentant ponctuellement, particulièrement lorsque la maladie est là mais aussi si un de vos proches est malade et que vous souhaitez maximiser vos chances de ne pas développer de symptômes. La vitamine C, la vitamine D et le zinc permettent d'assainir le terrain et de soutenir le système immunitaire. Mais d'autres nutriments participent également à effectuer ce travail de fond (pour plus d'informations voir ma conférence sur l'immunité ici).

• La vitamine C est un catalyseur polyvalent, un antioxydant et un anti-infectieux. Elle neutralise les agents polluants, elle est cicatrisante (peau, intestin…), elle permet une meilleure absorption du fer et participe au bon fonctionnement de la respiration cellulaire. La forme liposomale est la plus assimilable.
• La vitamine D est considérée comme un « antibiotique naturel », elle contrôle le niveau d’inflammation, active les défenses immunitaires de la muqueuse respiratoire. Elle permet la cicatrisation de l'intestin, participe au métabolisme du calcium, du fluor et du phosphore. Il est plus pertinent de se compléter en hiver, lorsque le soleil se fait plus rare.
• Le zinc est un immuno-protecteur et permet la maturation des cellules immunitaires. Il permet aussi d'agir en cas de perte de goût et d'odorat (voir plus bas). La forme bisglycinate est la plus assimilable.

Soutiens de l'immunité

• L’extrait de pépins de pamplemousse contient des flavonoïdes. Ces molécules antioxydantes protègent nos cellules du vieillissement prématuré et stimulent notre système immunitaire. C'est aussi un anti-infectieux (infections respiratoire, urinaires, bucales…) et un anti candida albican.
  Déconseillé en cas de prise d’immunodépresseurs, de statines et de traitements contre les troubles cardiaques. De manière générale, il est déconseillé de consommer de l’extrait de pépins de pamplemousse durant tout traitement médicamenteux. En effet, le pamplemousse peut interférer sur la bonne assimilation du médicament et inhiber ou minimiser son action. 
  En moyenne, pour un adulte, on recommande de 10 à 40 gouttes, 1 à 3 fois par jour en fonction des besoins (du préventif au thérapeutique). Pour un enfant de plus de 3 ans, il est préconisé de prendre 1 goutte par kilo de poids par jour, en 2 ou 3 prises dans la journée. En dessous de 3 ans, 1/2 goutte par kilo de poids par jour.
  Ex : mon enfant fait 21 kilos, je lui donne 7 gouttes le matin, 7 gouttes le midi et 7 gouttes le soir.
• L'échinacée - Echinacea purpurea stimule le système immunitaire, en prévention ou en cas d'affaiblissement général, de fatigue ou d'infections. Elle est également utile en soutien de traitement médical.
  Ne pas utiliser en cas de maladies auto-immunes et de maladies évolutives, maladies des cellules sanguines ou en cas d'allergies à la famille des astéracées. Eviter si prise de stéroïdes ou d'immunosuppresseurs (demandez conseil à votre médecin). Demander à votre médecin avant de l'utiliser si vous êtes une femme enceinte ou allaitante. Déconseillée chez l'enfant de moins de 12 ans. Utiliser 8 semaines maximum (faire une pause d'1 semaine après 3 semaines d'utilisation).
  En extrait fluide (ou CIP - concentré intégral de plantes fraîches), pour un adulte :
  Echinacea purpurea E.F. (ou CIP)
  1 ampoule par jour pure ou à diluer dans un peu d'eau (agiter l'ampoule avant emploi).
  Pendant 21 jours.
• Le complexe Cuivre Or Argent en oligothérapie est très recommandé, notamment en cas de convalescence, d’anergie physique et/ou psychique, de période d’épuisement, de maladies infectieuses à répétition. Il soutient la force vitale et l'immunité (dosage adulte).
  Cu-Au-Ag
  1 ampoule (ou 2 ml) par jour le matin à jeun à garder sous la langue pendant 2 minutes puis avaler.
  Pendant 28 jours.

Nez qui coule

• Le nettoyage du nez régulièrement à l'eau de mer ou à l'eau de Quinton (ou autre) avec un spray à embout nasal est important pour permettre une meilleure évacuation des mucosités. Le Jala Neti peut aussi être pratiqué pour nettoyer la sphère ORL.
• Les inhalations chaudes humides avec de l'huile essentielle de Niaouli permettent de nettoyer la sphère ORL. L'huile essentielle de Niaouli - melaleuca quinquenervia est antivirale, antibactérienne, antiinflammatoire, antifongique, expectorante et mucolytique.
  Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.
  Adulte ou enfant
  Dans un inhalateur ou dans un bol, versez de l'eau pure bouillante.
  Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de Niaouli pour un enfant (7-8 gouttes pour un adulte) puis laissez reposer 2 minutes.
  Inhalez en respirant calmement pendant 5 à 10 minutes. Si vous n'avez pas d'inhalateur, mettez un torchon par dessus la tête pour inhaler un maximum de vapeur et fermez les yeux pour ne pas être gêné. L'inhalation doit être confortable (ne pas brûler, ne pas piquer).
  3 fois par jour, pendant 5 jours.

Douleurs à l'oreille

• Les cataplasmes d'argile sont utiles pour diminuer l'inflammation et évacuer les déchets présents dans l'oreille. Pour consulter mon article complet sur l’argile c’est par ici.
  Mélangez de la poudre d'argile (verte) dans de l'eau pure jusqu'à formation d'une pâte très souple et malléable. Appliquez sur une compresse propre puis déposez derrière l'oreille (l'argile directement au contact de la peau) dans une couche de minimum 2 cm d'épaisseur sur 4 à 5 cm de large. Maintenez en place le cataplasme avec une bande et/ou un bandeau. Laissez toute la nuit (ou en journée si urgence) et renouvelez jusqu'à disparition de la douleur.
• Certaines huiles essentielles permettent également une action locale nettoyante, antiinflammatoire et antidouleur. Préparez le mélange suivant (mélange tiré du site la compagnie des sens). Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.
  Prenez un flacon vide et ajoutez :
  30 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus citronné - eucalyptus citrodora
  20 gouttes d'huile essentielle de Thym à linalol - thymus vulgaris CT linalol
  30 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus radié - eucalyptus radiata
  20 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie (ou fine) - lavandula angustifolia
  40 gouttes (2 ml) d'huile végétale de Nigelle ou d'Argan (ou autre huile végétale)
  Bouchez, homogénéisez puis étiquetez le flacon. Appliquez derrière l'oreille 3 à 4 gouttes, 5 fois par jours pendant 5 jours.

Toux grasse ou sèche

• Les cataplasmes d'argile sont utiles pour diminuer l'inflammation est évacuer les déchets présents dans les poumons. Pour consulter mon article complet sur l’argile c’est par ici.
  Mélangez la poudre d'argile (verte) dans de l'eau pure jusqu'à formation d'une pâte très souple et malléable. Appliquez sur une compresse propre puis déposez sur les poumons (l'argile directement au contact de la peau) dans une couche de minimum 2 cm d'épaisseur sur 10 à 20 cm de large. Maintenez le cataplasme en place avec une bande et/ou un bandeau. Laissez toute la nuit et renouvelez jusqu'à ce que la toux se calme.
• Masser les poumons avec un mélange de quelques gouttes huiles essentielles va également soutenir le système respiratoire. L'huile essentielle de Thym à linalol - thymus vulgaris CT linalol est antimicrobienne et antibactérienne, elle est utile en cas de rhume et de toux grasse, celle de Cyprès toujours vert ou Cyprès de Provence - cupressus sempervirens est antitussive et régulatrice du système nerveux végétatif, elle plutôt utile en cas de toux sèche.
  Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.
  Appliquez quelques gouttes d'huile végétale de Nigelle (ou Argan ou autre), avec 3 gouttes d'huile essentielle de Thym à linalol (2 pour les enfants) et 3 gouttes d'huile essentielle de Cyprès toujours vert ou Cyprès de Provence (2 pour les enfants) ou 6 gouttes d'une seule des 2 huiles essentielles (4 gouttes maximum pour les enfants).
  3 fois par jour, pendant 5 jours.
• Pratiquez des inhalations chaudes humides avec de l'huile essentielle de Niaouli, de Thym à linalol et/ou de Marjolaine à coquille.
  L'huile essentielle de Niaouli - melaleuca quinquenervia est antivirale, antibactérienne, antiinflammatoire, antifongique, expectorante et mucolytique.
  L'huile essentielle de Thym à linalol - thymus vulgaris CT linalol est antimicrobienne, antibactérienne et surtout utile en cas de toux grasse.
  L'huile essentielle de Marjolaine à coquille - orginanum marjorana est antalgique et tranquillisante. Elle régule le système nerveux central, elle est utile si la toux est nerveuse et pour apaiser les émotions difficiles (découragement...).
  Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.
  Adulte ou enfant
  Dans un inhalateur ou dans un bol, versez de l'eau pure bouillante.
  Ajoutez 5 gouttes d'huiles essentielles au total pour un enfant (7-8 gouttes pour un adulte) puis laissez reposer 2 minutes.
  Inhalez en respirant calmement pendant 5 à 10 minutes. Si vous n’avez pas d’inhalateur, mettez un torchon par dessus la tête pour inhaler un maximum de vapeur et fermez les yeux pour ne pas être gêné. L’inhalation doit être confortable (ne pas brûler, ne pas piquer).
  3 fois par jour, pendant 5 jours. Il est possible de le faire la nuit si la toux est insistante pour réhydrater les muqueuses.
• Les infusions de Thym, de citron frais pressé et de miel sont aussi très utiles pour soutenir le système respiratoire, mais aussi calmer les irritations "qui grattent" dans la gorge et déclenchent la toux. Après avoir préparé une infusion de Thym, attendez bien que l'eau soit buvable avant d'y mélanger le miel et le citron pressé pour garder leurs propriétés (une chaleur excessive va détruire certains principes actifs).
  Astuce : vous pouvez préparer cette infusion en avance le soir et la mettre en bouteille thermos juste à la bonne température pour pouvoir y accéder facilement durant la nuit, ou mettre cette bouteille à disposition de votre enfant. C'est souvent la nuit que la toux est la plus difficile.
• La racine d'Aunée - Inula helenium est utile pour nettoyer les bronches et la sphère ORL, et pour baisser le niveau d'inflammation du système respiratoire. C'est une antiseptique pulmonaire utile dans les cas de bronchites asthmatiformes, de toux par quintes, toux chronique ou à la suite d'une coqueluche. Elle permet aussi d'évacuer les acides et de stimuler l'immunité.
  Contre-indiquée en cas de mastopathies et de cancers hormono-dépendants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et l'enfant de moins de 6 ans.
  Prendre 2 gélules de plantes sèches par jour pour les enfants, et 5 gélules par jour pour les adultes jusqu'à disparation des symptômes (maximum 3 semaines de prise).
• Prenez/donnez une cuillérée à café de miel pour calmer la toux si elle est irritante dès que le besoin se fait sentir (gorge qui gratte, quintes de toux).
• Il existe aussi des pastilles et des sirops naturels pour la gorge et/ou la toux en pharmacie ou en magasin bio, notamment à base de Propolis, d’Aunée ou de Sureau.

Maux de gorge

• Préparez un mélange d'huiles essentielles (mélange tiré du site la compagnie des sens).
  Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez l'enfant de moins de 3 ans.
  Prenez un flacon vide et ajoutez :
  40 gouttes d'huile essentielle de Niaouli - melaleuca quinquenervia
  20 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie (ou fine) - lavandula angustifolia
  20 gouttes d'huile essentielle de Géranium rosat - pelargonium asperum CV Egypte
  120 gouttes (6 ml)  d'huile végétale d'Argan (ou autre huile végétale)
  Sur une cuillerée à café de miel, déposez 3 gouttes de ce mélange (1 pour les enfants), 3 fois par jour pendant 4 jours.
• Le miel et les infusions de Thym, de citron frais pressé et de miel seront aussi très utiles ici (voir ci-dessus leurs indications - partie sur la toux).

Diarrhée, vomissements, nausée, douleurs digestives

• L'argile verte en interne est la meilleure astuce possible pour stopper diarrhées et vomissements. Elle est détoxifiante, anti-poisons, anti-inflammatoire, anti-douleur, anti-parasitaire (parasitoses et mycoses digestives), anti-bactérienne, anti-virale... Pour consulter mon article complet sur l'argile c'est par ici.
  Attention, tout autre traitement ou complément alimentaire doit être ingéré 1 heure avant ou 3 heures après la prise de l'argile au minimum par précaution.
  Remplissez un demi-verre d'eau pure froide.
  Déposez 1 cuillerée à café bombée d'argile en poudre par dessus (ou à soupe si les symptômes sont importants). Les enfants de 3 ans à 6 ans peuvent prendre 1 cuillerée à café rase, en dessous, 1/2 cuillerée à café rase mélangée à de la compote par exemple, si l'enfant peut manger.
  Ne mélangez pas (l'argile va se fondre à l'eau naturellement) et laissez reposer quelques heures à toute une nuit. Pour les cas d'urgence (diarrhées par exemple) vous pouvez attendre 10 minutes seulement. Plus l’argile aura reposé, plus son effet sera doux et progressif, moins elle aura reposé, plus son effet sera intense et rapide.
  Mélangez avec une cuillère en bois ou en pastique (pas de métal) et buvez l'eau avec la boue d'argile.
  Renouvelez si besoin jusqu'à 5 fois par jour pendant 3 jours, jusqu'à disparation des symptômes. Ajustez la quantités aux besoins. Continuez avec une prise par jour pendant 21 jours pour poursuivre le nettoyage du système digestif.
• Consommez des ampoules d'eau de Quinton ou de plasma marin - la même chose en beaucoup plus économique - pour reminéraliser l'organisme et soutenir sa vitalité si vous ou votre enfant ne s'alimente plus. Le plasma marin/l'eau de Quinton, permet également d'éviter les chutes de tension ou de développer une asthénie trop importante.
  Il existe du plasma marin/de l'eau de Quinton hypertonique qui correspond à une concentration de minéraux identique à celle de la mer ou isotonique qui est une forme diluée avec 1/3 d'hypertonique et 2/3 d'eau pure qui correspond à une concentration similaire à celle de notre plasma sanguin. Vous pouvez créer vous-même de l'eau de mer isotonique à partir de l'hypertonique en rajoutant 2/3 d'eau pure.
  => Vous pouvez donner jusqu'à 3 ampoules de plasma marin/d'eau de Quinton isotonique (ou 3 cl) par jour pour un enfant de 3 à 6 ans, 6 ampoules par jour (ou 6 cl) pour un enfant de 6 à 12 ans, 12 ampoules (ou 12 cl) par jour pour un ado/adulte, tant que la situation n'est pas revenue à la normale.
  => Si vous avez de l'hypertonique, ce sera 1 ampoule (ou 1 cl) par jour pour un enfant de 3 à 6 ans, 2 ampoules par jour (ou 2 cl) pour un enfant de 6 à 12 ans, 4 ampoules (ou 4 cl) par jour pour un ado/adulte, tant que la situation n’est pas revenue à la normale.
  Gardez 1 minute sous la langue avant d'avaler (si possible car avec les enfants ce n'est pas toujours évident - il est possible aussi de mélanger le plasma marin/l'eau de Quinton à leur nourriture si ils mangent - dans une soupe par exemple).
  Une fois la situation améliorée, vous pouvez poursuivre la cure pendant 3 semaines en diminuant les quantités par 2.
• Il est important de boire régulièrement en petites quantités afin d'éviter la déshydratation.

Perte de goût et d'odorat

• Agir le plus vite possible en prenant du bisglycinate de Zinc (dosage adulte), 30 mg pendant 5 jours puis 15 mg par jour pendant 3 semaines.

Voilà et après tout ça, votre terrain aura peut-être besoin de soutien sur le long terme afin d'éviter une récidive ultérieure. Il sera peut-être nécessaire d'ajuster certains paramètres de votre alimentation, de votre activité physique, des aspects de votre environnement, de votre hygiène de vie ou de votre hygiène émotionnelle. Pour être accompagnés dans ce processus, n'hésitez pas à consulter un naturopathe !

Bonne santé à tous !

Laura